» Витамины » Витамины группы B для волос

Витамины группы B для волос

Правильный уход за волосами основывается на обогащении их полезными веществами, в первую очередь, витаминами. С данной проблемой сталкиваются в основном в зимнее время, потому что в этот период организм, в том числе ногти и волосы, слабеют и нуждаются в витаминной подпитке.

Из существующих витаминов для волос самые необходимые – витамины группы В. Основными из них являются B1, В6 и В12. Наличие этих веществ в полном составе отражается на состоянии волос: они становятся прочными, мягкими, упругими и гладкими, обретают блеск. Витамины группы В способны не только укрепить волосы, но и позаботиться о коже головы.

Витамины для волос группы B

B1 (тиамин)

Данный витамин нужен организму для нормального обмена веществ. Он отвечает за выработку жизненных сил и энергии. При нехватке этого витамина волосы плохо растут, становятся безжизненными и ломкими, тускнеют. Для нормальной жизнедеятельности нужно каждый день принимать по 1,5 мг витамина В1, содержащегося в мясе, пивных дрожжах, бобовых и печени.

B2 (рибофлавин)

Волосы благодаря витамину В2 выглядят здоровыми. При его недостатке в организме кончики волос становятся сухими, а корни – жирными. Необходимо постоянно поддерживать содержание этого витамина в организме, потому что он быстро расходуется. Витамин В2 содержится в яйцах, мясе, молоке, хлебе, печени.

B3 (никотиновая кислота)

Этот витамин отвечает за насыщенный цвет волос, являясь основой их пигментов. Дефицит никотиновой кислоты может вызывать замедление роста волос, преждевременное появление седины. Пополнять витамин В3 можно, употребляя арахис, печень, пивные дрожжи, зерновые, рыбу и говядину.

B5 (пантотеновая кислота)

Все знают, что для нормальной работы органов им нужен кислород. Пантотеновая кислота отвечает именно за усиление проникновения в кожу головы кислорода и укрепление корней волос. Данный витамин содержится в арахисе, отрубях, желтках, брокколи, печени, зерне, пивных дрожжах, курином мясе.

B6 (пиридоксин)

Данный витамин ответственен за здоровье кожи головы, предотвращает появление перхоти, зуда и сухости. Пиридоксином богаты следующие продукты: почки, свинина, орехи, овощи, зерновые, рыба, куриное мясо, бананы, картофель. Нехватка В6 может приводить к облысению. Он препятствует появлению перхоти, выпадению прядей, питая кожу головы и делая волосы шелковистыми и струящимися. Также от ответственен за красивую и гладкую структуру волос.

B12 (цианокобаламин)

Витамином В12 богата рыба

Витамином В12 богата рыба

Витамин В12 – это один из главных витаминов в человеческом организме, отвечающий за регенерацию, деление и появление здоровых новых клеток. Данные процессы важны для роста ногтей и волос. В12 позволяет сделать волосы красивыми и здоровыми. Дефицит цианокобаламина может привести к раздражению кожи, появлению сильного зуда и сухости прядей. Нужно очень аккуратно принимать витамин В12, потому что из-за его избыточного количества возможен гиповитаминоз. В большом количестве В12 содержится во многих продуктах, но лишь животного происхождения: устрицы, молоко, мясо, морские продукты. Следует знать, что дневная норма данного витамина не должна быть больше 2 мкг. Этого количества хватает для обновления клеток естественным путем.

Для получения наилучшего результата нужно принимать все полезные микроэлементы и вещества. Это относится и к витаминам. Для красоты прядей необходимо принимать витамины В5, В6 и В12.

Многие микроэлементы содержатся в одних и тех же продуктах, поэтому при внимательном изучении модно сделать вывод о том, какие продукты должны постоянно быть на столе.

Витамины для волос группы B: применение

vitaminy-dlja-volosДостаточно сложно получать в день норму витаминов группы В, потому что в современном ритме жизни у большинства людей питание не всегда полезное и сбалансированное. Но нехватка этих витаминов может неблагоприятным образом сказаться на внешнем виде, здоровье и правильной работе всего организма.

Большую роль витамины играют и для волос: для здоровья, красоты и «послушности». Причем волосам необходим полный спектр различных витаминов.

В настоящее время практически в каждой аптеке можно найти жидкие витамины, различные витаминные комплексы, которые добавляются в шампуни или используются как компоненты витаминных масок. Также есть витаминные комплексы, которые принимаются внутрь перед сном. Они не только позволяют улучшить здоровье и внешний вид волос, но и успокаивают нервную систему, которая также сказывается на состоянии волос.

  • Шампунь. Витаминная добавка в шампунь приготавливается из витаминов группы В для волос в ампулах (В1, В12 и В6) и ампулы витамина Е. Содержимое всех ампул смешивается и добавляется в шампунь. Первый раз голову намыливают и сразу смывают водой, второй — оставляют на 5 минут на волосах, после чего волосы промываются.
  • Маски. Маски с жидкими витаминами позволяют восстанавливать здоровье и красоту волос. Для этого жидкие витамины добавляются в масло-основу (оливковое, репейное или касторовое).
  • Чтобы усилить эффект от использования витаминов, можно добавлять эфирные масла. Масла смешиваются, подогреваются на водяной бане и добавляются витамины. Смесь хорошо перемешивается и втирается в корни волос с распределением по всей длине. Затем волосы убираются под шапочку и закутываются толстым полотенцем. Маска держится около часа, затем смывается.

Витамины для волос группы B в ампулах

Основой состава витаминных ампул во многих случаях являются следующие компоненты: кератин, коллагены, витамины и протеины. Как правило, их состав может разниться в зависимости от компании-производителя.

Компоненты, имеющиеся в составе ампулы, способны восстанавливать естественный баланс в клетках кожи головы, увлажнять сухие волосы и избавлять от блеска жирные. Кератин влияет на секущиеся кончики, устраняет трещинки в кутикуле и выравнивает структуру. Коллаген, проникая в пустоты, заживляет волосы, придавая им прочность. Благодаря растительным добавкам волосы приобретают мягкость и шелковистость. В итоге у локонов появляется объем, они с легкостью поддаются расчесыванию и укладке.

Часто из-за стрессов, гормональных явлений, диеты, беременности, голодания или неправильного питания волосы начинают выпадать. В таких случаях также можно использовать витаминные комплексы. В состав ампул входит полный комплекс витаминов группы В, а точнее В1, В5, биотин, РР и В6. Влияние витаминов позволяет нормализовать состояние кожи головы и работы сальных желез.

Перед применением ампулу необходимо хорошо встряхнуть. Содержимое наносится на чистую кожу головы в места проборов, потом кожа мягко массируется в течение трех минут. Витамины не нужно смывать.

Конечно же, ампулы также могут применяться с шампунем и масками.

Отзывы о применении витаминных комплексов

Анна, 28 лет

Всем известно, что большинство девушек помешаны на волосах: всем хочется иметь густые, здоровые и длинные волосы. Однако не всем известно, как это делать правильно. Расскажу о витаминах как в масляных растворах (А и Е), так и в ампулах (В1, В12, В1, никотиновая кислота). Часто девушки, начитавшись рецепторов в интернете и насмотревшись на красивые волосы на картинках, спешат в аптеку и покупают все подряд. И после возвращения домой начинают смешивать все купленное, добавляя шампунь, бальзам, яйца, маски, коньяк, горчицу, перцовку. Однако не все догадываются заглянуть в инструкцию.

К примеру, есть множество отзывов о полезности для волос витаминов группы В. Да, это так. Многие девушки покупают все витамины группы В и безразборно добавляют их в бальзамы, шампуни, маски. Однако нужно помнить, что от витаминов бывает не только польза.

Витамины группы B на самом деле нельзя между собой смешивать, потому что В6 замедляет усвоение B1, усиливая аллергические реакции, а B12 выпадает в осадок. Кроме того, некоторые витамины могут потерять свои функции при взаимодействии друг с другом: например, В1 нельзя комбинировать с B12 в один день. Вообще неизвестно, как будут вести себя эти витамины, находясь в бутылочке шампуня с другими химическими веществами.

Витамины в ампулах применяются сразу после открытия, так как их нельзя хранить открытыми. Как правило, они хранятся в защищенном от света прохладном месте. При использовании витаминов группы В лучше выбрать один и использовать его. Большую пользу можно получить при употреблении витаминов группы В с пищей.

Для себя я выбрала следующее решение: после стрижки, когда хочется вернуть свою длину волос, я пользуюсь никотиновой кислотой. Однако ей также не следует увлекаться. Я пользуюсь ей в течение десяти дней после стрижки, на ночь по одной ампуле. Не стоит думать, что этого мало. Все ампулы на себя не следует выливать. Волосы постригаю раз в квартал, они отрастают быстро, живые и ухоженные.

Потому не стоит спешить покупать все полки аптеки. Всегда следует знакомиться с инструкцией и тестировать витамины на небольшом участке кожи, потому что если кожа головы покраснеет или вздуется, то утром можно проснуться без волос.

Все мы разные: то, что отлично подходит вашей подруге, может не подойти вам. Нужно помнить об этом.

Регина,25 лет

Мои волосы просто великолепны, и всё благодаря тому, что я применяю никотиновую кислоту. Однако есть неудачный опыт добавления в шампунь витаминов. Не советую, лучше предостеречься. Имею медицинское образование и прихожу в ужас, когда совмещают несовместимые витамины. Сама использую аевит, добавляя его в оливковое масло для кончиков, а также в репейное для корней. Результат потрясающий. Есть такие препарата как мильгамма, где смешаны все витамины и не вредны, потому что там другая дозировка.

Людмила, 41 год

Купила витамины Е, А, Д и все витамины группы В. Использую с шампунем, масками и втираю. Правда, после смывания волосы немного жестковатые, поэтому невозможно обойтись без кондиционера. Однако всего за месяц они почти перестали выпадать – до этого на подушке оставались клочки волос.

Алина, 34 года

Витамины весьма полезны и незаменимы не только для волос, но и для организма. Поэтому стараюсь всегда витаминизировать свою косметику и еду. Попробовала множество способов применения витаминов, были и ошибки, и удачи. Можно почитать в интернете много рекомендаций по обогащению средств для ухода за волосами. Поверьте, прекрасно помогает. Волосы — просто прелесть, мягкие, шелковистые, быстро растут.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.Необходимы поля отмечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>